คำแนะนำสำหรับ “มารดาหลังคลอด” ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย เนื่องจากการคลอดบุตรนั้น ทำให้มารดาหลังคลอดสูญเสียความสมดุลของธาตุทัั้ง 4 ภายในร่างกาย โดยเฉพาะธาตุไฟ (สันตัปปัคคี) ที่สูญเสียไปกับโลหิตและการใช้พลังงานในการคลอด ซึ่งจะส่งผลกระทบถึงธาตุอื่นๆ ให้เสียสมดุลตามไปด้วย นอกจากการอยู่ไฟหลังคลอดแล้ว การดูแลตนเองก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการฟื้นฟูสภาพร่างกายของคุณแม่ ทางคลินิกจึงอยากแนะนำการปฏิบัติตัวให้คุณแม่หลังคลอดดังนี้
- การรับประทานอาหาร :
- -> อาหารที่แนะนำให้รับประทาน จะแนะนำเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยสมุนไพร “รสร้อน” เพื่อช่วยเพิ่มกำลังและบำรุงธาตุไฟและธาตุลม ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น เช่น แกงเลียงหัวปลี ปลาผัดขิง ผัดกะเพรา น้ำขิง เป็นต้น
- -> อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง :
- อาหารที่มีกลิ่นฉุน กลิ่นคาว ได้แก่ ชะอม สะตอ ปลาไม่มีเกล็ด เนื่องจากกลิ่นฉุนหรือคาวนี้อาจส่งผ่านไปทางน้ำนม ทำให้บุตรไม่อยากดูดนมได้
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เนื่องจากสามารถส่งผ่านน้ำนมและส่งผลต่อการนอนหลับของทารกที่กินนมแม่ได้
- แอลกอฮอล์และอาหารหมักดอง เนื่องจากแอลกอฮอล์และโซเดียมจากอาหารหมักดองจะส่งผลต่อพัฒนาการของลูกได้
- อาหารรสเย็น ซึ่งจะไปขัดขวางการทำงานของธาตุลมและไฟที่อ่อนกำลังอยู่แล้วในมารดาหลังคลอด เช่น ฟัก แฟง แตงโม แตงต่างๆ น้ำแข็ง น้ำเย็น น้ำมะพร้าว ไอศครีม เป็นต้น
- การดื่มน้ำ : ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ โดยดื่มอย่างน้อยวันละ 2.5-3 ลิตร เนื่องจากคุณแม่ต้องการน้ำเพื่อไปผลิตเป็นน้ำนมให้ลูกน้อยด้วย
- การดูแลเต้านม : หากมีปัญหาน้ำนมน้อย หรือมีอาการคัดตึงเต้านม สามารถนวดและประคบเต้านมด้วยตนเองหรือเข้ารับบริการนวด ประคบเต้านมที่คลินิกได้ค่ะ วิธีการนวดและประคบเต้านมด้วยตนเอง
- พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด อยู่ในสภาวะแวดล้อมที่สะอาด ถูกสุขอนามัย
หากต้องการเข้ารับบริการอยู่ไฟหลังคลอด สามารถติดต่อนัดหมายเข้ารับบริการกับทางอุ่นเรือนคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ได้ค่ะ
ช่องทางการติดต่อ คลิกที่นี่
Facebook : อุ่นเรือนคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์