การนวดแม่ตั้งครรภ์ เป็นหนึ่งในวิธีผ่อนคลายที่หลายคนเลือกเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่หากนวดไม่ถูกวิธี อาจเกิดผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ได้โดยไม่รู้ตัว ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปดูว่า ข้อควรระวังในการนวดหญิงตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง เพื่อให้การนวดขณะตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยและเหมาะสมที่สุด
ทำไมนวดจึงสำคัญกับคุณแม่ตั้งครรภ์?
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทั้งในด้านฮอร์โมน กล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต การนวดจึงช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว อ่อนล้า และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกช่วงเวลาหรือทุกจุดของร่างกายจะนวดได้โดยปลอดภัย
ช่วงเวลาที่ควรหลีกเหลี่ยงการนวด
- ไตรมาสแรก (1–12 สัปดาห์) เป็นช่วงที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการนวดอย่างยิ่ง เพราะเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงสูงต่อการแท้ง หรือกระตุ้นให้มดลูกหดตัวโดยไม่ตั้งใจ หากไม่จำเป็น ควรรอให้อายุครรภ์เกิน 12 สัปดาห์ก่อนเข้ารับบริการ
- 1 เดือนก่อนคลอด เนื่องจากจะเป็นการกระตุ้นให้เจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนดได้
หลักการนวดแม่ตั้งครรภ์ หรือนวดหญิงตั้งครรภ์
กดนวดเบาๆ ด้วยความนุ่มนวล เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย
- ไม่ทำให้เกร็ง หรือเจ็บ ไม่นวดบดขยี้ ด้วยความรุนแรง อาจเสี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ตามมาได้
ฟังเสียงร่างกายตัวเองเสมอ
หากขณะนวดรู้สึกเวียนหัว หน้ามืด ใจสั่น หรือท้องแข็ง — หยุดทันที และแจ้งแพทย์หรือผู้ให้บริการ เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่ามีความไม่สมดุลเกิดขึ้น
ท่านอนที่เหมาะสมในการนอนของหญิงตั้งครรภ์
แนะนำให้ใช้ ท่านอนตะแคงซ้าย ระหว่างนวด เพื่อป้องกันการกดทับเส้นเลือดใหญ่ (vena cava) ที่จะส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดของแม่และลูกในครรภ์
เลือกแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่มีประสบการณ์
การนวดขณะตั้งครรภ์ไม่ควรทำโดยหมอนวดทั่วไป ควรเลือกผู้ที่มีความรู้เฉพาะทางเกี่ยวกับ การดูแลหญิงตั้งครรภ์ และผ่านการอบรมด้าน การนวดปลอดภัยสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะ
หากคุณกำลังมองหาคลินิกที่เข้าใจคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างแท้จริง
📍 เราขอแนะนำบริการ นวดสำหรับแม่ตั้งครรภ์โดยแพทย์แผนไทยประยุกต์
📆 เปิดบริการทุกวัน 10:00 – 20:00 น. | โทร. 061-997-4162 | Line: @273cevhb