บทความ

อาการปวดศีรษะ 4 แบบ ได้แก่ ปวดศีรษะจากความเครียด ไมเกรน ไซนัส และคลัสเตอร์ พร้อมตำแหน่งการปวดที่พบบ่อย

ปวดหัวจากคอ บ่า ไหล่ เกิดจากอะไร? รู้จักอาการปวดศีรษะ 4 แบบและสาเหตุจากกล้ามเนื้อ

อาการปวดศีรษะ 4 แบบ • ปวดศีรษะจากความเครียด (Tension Headache) ลักษณะ : ปวดตื้อๆเหมือนโดนบีบหรือรัดรอบศีรษะ ตำแหน่ง : คอ บ่า ไหล่ ท้ายทอย ขมับทั้ง2ข้าง • ปวดศีรษะไมเกรน (Migraine) ลักษณะ : ปวดตุบๆ เป็นจังหวะ ตำแหน่ง : มักปวดข้างเดียวแต่อาจสลับข้างได้ • ปวดศีรษะจากไซนัส (Sinus Headache) ลักษณะ : ปวดหน่วงๆ ตื้อๆ มักจะเป็นมากขึ้นเมื่อก้มหน้า ตำแหน่ง : หน้าผาก โหนกแก้ม รอบดวงตา • ปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headache) ลักษณะ : ปวดเป็นชุดๆ ต่อเนื่อง ตำแหน่ง : ปวดรอบเบ้าตาหรือขมับข้างเดียว ในทางศาสตร์การแพทย์แผนไทยการปวดศีรษะเกิดจากธาตุลมและธาตุไฟที่ทำงานผิดปกติ – ธาตุลมที่ทำงานผิดปกติทำให้มีอาการ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หูอื้อ เป็นต้น – ธาตุไฟที่ทำงานผิดปกติทำให้มีอาการ ใจเต้นเร็ว รู้สึกร้อนที่กระบอกตา เป็นต้น การนวดกดจุดรักษาโดยแพทย์แผนไทยประยุกต์จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเพราะการนวดกดจุดรักษาช่วยให้เลือดและลมไหลเวียนได้ดีขึ้น อาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดศีรษะในบางราย ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวด เมื่อผู้ถูกนวดรู้สึกผ่อนคลายและกล้ามเนื้อคลายตัวลงหลอดเลือดก็จะคลายตัวลง อาจช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่มีความเกี่ยวข้องกับการปวดศีรษะเมื่อมีความตึงตัวมาก กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวอย่างไร • Trapezius : ทำให้ปวดบริเวณต้นคอ ร้าวขึ้นศีรษะ ขมับ กระบอกตา • Sternocleidomastoid (SCM) : ทำให้ปวดบริเวณหน้าคอ ร้าวไปกลางศีรษะ ขมับ และกระบอกตา • Suboccipital : ทำให้ปวดบริเวณท้ายทอยร้าวไปขมับ และกระบอกตา • Semispinalis Capitis : ทำให้ปวดศีรษะด้านหลังร้าวไปขมับ • Splenius Cervicis : ทำให้ปวดบริเวณบ่า คอ ร้าวขึ้นกระบอกตา

อ่านต่อ »

ภาพระยะใกล้ของหม้อดินเผาแบบไทยที่บรรจุเกลือเม็ดใหญ่ มีไอร้อนลอยขึ้น วางอยู่บนเตาถ่าน พร้อมสมุนไพรพื้นบ้านอยู่ด้านหลัง บรรยากาศอบอุ่นในสไตล์สปาไทย

การทับหม้อเกลือหลังคลอด ช่วยคุณแม่อย่างไร?

ตามหลักการแพทย์แผนไทย หลังคลอดบุตรร่างกายของมารดาจะสูญเสียธาตุทั้ง 4 ได้แก่ ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม และธาตุไฟ ซึ่งต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ “การทับหม้อเกลือ” หรือที่เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “การนาบหม้อเกลือ” จึงเป็นหนึ่งในวิธีฟื้นฟูสุขภาพตามศาสตร์การแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่ เพื่อทำให้ร่างกายคุณแม่กลับคืนสู่ภาวะปกติ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า การทับหม้อเกลือช่วยอะไรได้บ้าง และควรทำเมื่อไรจึงจะปลอดภัยที่สุด? มาหาคำตอบกันค่ะ การทับหม้อเกลือคืออะไร? การทับหม้อเกลือ เป็นการใช้หม้อทะนนใส่เกลือทะเลหยาบ นำมาตั้งไฟให้ความร้อน แล้วนำมาห่อด้วยใบพลับพลึง และใส่สมุนไพรฤทธิ์ร้อน ประคบบริเวณหน้าท้อง มีสรรพคุณช่วยขับน้ำคาวปลา หน้าท้องกระชับ ทำให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น ประโยชน์ของการทับหม้อเกลือหลังคลอด เพื่อฟื้นฟูสภาพหลังคลอด ช่วยให้เลือดและลมไหลเวียนสะดวก ช่วยทำให้มดลูกเข้าอู่ได้เร็วขึ้น ช่วยทำให้น้ำคาวปลาไหลสะดวก ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง และอาจส่งผลให้หน้าท้องยุบได้เร็ว บรรเทาอาการเมื่อยล้า ปวดกล้ามเนื้อ และปวดมดลูก ควรเริ่มทับหม้อเกลือเมื่อไร? กรณีคลอดธรรมชาติ: เริ่มได้ตั้งแต่ 7 วัน หลังคลอด กรณีผ่าคลอด: 30-45 วันหลังคลอด หรือหลังจากตรวจแผลผ่าคลอดเรียบร้อยแล้ว (แผลแห้งสนิทดี) ข้อห้ามในการทับหม้อเกลือ ไม่ควรทับหม้อเกลือขณะมีไข้ ควรทำหลังจากแผลผ่าคลอดแห้งสนิทดี ทำควบคู่กับการอยู่ไฟจะได้ผลลัพธ์ดียิ่งขึ้น ทำไมต้องเลือกทับหม้อเกลือที่อุ่นเรือนคลินิก? ที่อุ่นเรือนคลินิก เรามีบริการอยู่ไฟหลังคลอดแบบครบวงจรโดยแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่มีประสบการณ์ด้านการดูแลคุณแม่หลังคลอดโดยเฉพาะทั้งการนวดกระตุ้นน้ำนม นวดคลายกล้ามเนื้อ นวดโกยหน้าท้อง ทับหม้อเกลือและอบสมุนไพร เพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างปลอดภัย ให้บริการในคลินิกและนอกสถานที่ คอร์สอยู่ไฟ 3/5/7/10 วัน แพทย์แผนไทยประยุกต์ จบการศึกษาจาก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล สาขาการแพทย์แผนไทยประยุกต์ จองคิว: 061-997-4162 | Line: @273cevhbดูแผนที่: อุ่นเรือนคลินิก

อ่านต่อ »

ข้อควรระวังในการนวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

การนวดแม่ตั้งครรภ์ เป็นหนึ่งในวิธีผ่อนคลายที่หลายคนเลือกเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่หากนวดไม่ถูกวิธี อาจเกิดผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ได้โดยไม่รู้ตัว ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปดูว่า ข้อควรระวังในการนวดหญิงตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง เพื่อให้การนวดขณะตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยและเหมาะสมที่สุด ทำไมนวดจึงสำคัญกับคุณแม่ตั้งครรภ์? บางคนเลือกนวดเพื่อความสบายและความผ่อนคลายระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผลแตกต่างกัน และอายุครรภ์เพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ทุกเทคนิคปลอดภัย ควรแจ้งอาการ ภาวะแทรกซ้อน และคำแนะนำของทีมฝากครรภ์ก่อนเสมอ ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงการนวด บทความเดิมระบุให้หลีกเลี่ยง 12 สัปดาห์แรกและเดือนก่อนคลอด ช่วงดังกล่าวเป็นข้อควรระวังในคำแนะนำเดิมของคลินิก ไม่ใช่หลักฐานว่าการนวดทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดแน่นอน และไม่ได้หมายความว่าช่วงอื่นรับทุกเทคนิคได้ ควรตรวจนโยบายปัจจุบันกับคลินิกและปรึกษาทีมฝากครรภ์ โดยเฉพาะครรภ์ที่มีภาวะแทรกซ้อน หลักการนวดแม่ตั้งครรภ์ หรือนวดหญิงตั้งครรภ์ กดนวดเบาๆ ด้วยความนุ่มนวล เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย ไม่ทำให้เกร็ง หรือเจ็บ ไม่นวดบดขยี้ ด้วยความรุนแรง อาจเสี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ตามมาได้ ฟังเสียงร่างกายตัวเองเสมอ ถ้าระหว่างนวดมีเวียนหัว หน้ามืด ใจสั่น ท้องแข็ง หรือปวด ให้หยุดทันทีและแจ้งผู้ให้บริการ พร้อมติดต่อทีมฝากครรภ์ อาการรุนแรงหรือผิดปกติต้องรับการประเมินทางการแพทย์ ไม่อธิบายว่าเป็นเพียงความไม่สมดุลของร่างกาย ท่านอนที่เหมาะสมในการนอนของหญิงตั้งครรภ์ แนะนำให้ใช้ ท่านอนตะแคงซ้าย ระหว่างนวด เพื่อป้องกันการกดทับเส้นเลือดใหญ่ (vena cava) ที่จะส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดของแม่และลูกในครรภ์ เลือกแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่มีประสบการณ์ การนวดขณะตั้งครรภ์ไม่ควรทำโดยหมอนวดทั่วไป ควรเลือกผู้ที่มีความรู้เฉพาะทางเกี่ยวกับ การดูแลหญิงตั้งครรภ์ และผ่านการอบรมด้าน การนวดปลอดภัยสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะ หากคุณกำลังมองหาคลินิกที่เข้าใจคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างแท้จริง บริการแนะนำ นวดสำหรับแม่ตั้งครรภ์โดยแพทย์แผนไทยประยุกต์ เวลาเปิดบริการ เปิดบริการทุกวัน 10:00 – 20:00 น. | โทร. 061-997-4162 | Line: @273cevhb

อ่านต่อ »

หญิงสูงอายุชาวเอเชียใต้กำลังนั่งบนโซฟา มือจับหน้าท้อง สีหน้าเจ็บปวดจากอาการลมในร่างกาย

ลมในร่างกายเยอะคืออะไร? อาการ สาเหตุ และวิธีแก้แบบแพทย์แผนไทยประยุกต์

เคยไหม? แน่นหน้าอก อืดท้อง จุกเสียด เวียนศีรษะ หรือแม้แต่นอนไม่หลับโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นเพราะ “ลมในร่างกายเยอะ” ซึ่งพบได้บ่อยโดยเฉพาะในคนยุคใหม่ที่มีความเครียดสูงและระบบย่อยอาหารทำงานไม่สมดุล “ลมในร่างกาย” ตามศาสตร์แพทย์แผนไทย ในแพทย์แผนไทยประยุกต์ “ลม” หรือ “วาโยธาตุ” เป็นธาตุหนึ่งในสี่ (ดิน-น้ำ-ลม-ไฟ) ที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การหายใจ การเคลื่อนตัวของอาหาร เลือด หรือแม้แต่ความคิด หากลมเดินผิดจะเกิดอาการหลากหลาย เช่น: แน่นท้อง อืด จุกเสียด เวียนศีรษะ หน้ามืด ใจสั่น นอนไม่หลับ ปวดเมื่อยเรื้อรัง รู้สึกเหมือนมีลมตีขึ้นศีรษะหรือตามตัว 🧾 สาเหตุที่ทำให้ลมในร่างกายมากผิดปกติ กินอาหารไม่ตรงเวลา หรือกินของแสลงลม พฤติกรรมเนือยนิ่ง ไม่ค่อยเคลื่อนไหว ความเครียด พักผ่อนน้อย ท้องผูกเรื้อรัง การรับลมเย็นหรืออยู่ในห้องแอร์นานเกินไป 🩺 วิธีการดูแลตัวเองเมื่อมีลมในร่างกายมาก 1. ปรับอาหาร หลีกเลี่ยง: ของทอด อาหารหมักดอง น้ำอัดลม ถั่ว ผักดิบ เพิ่มอาหารขับลม: ขิง ตะไคร้ พริกไทยดำ กระชาย กะเพรา ดื่มน้ำขิงอุ่น หรือชาตะไคร้แทนน้ำเย็น 2. ใช้ศาสตร์แผนไทยประยุกต์ นวดจับเส้น / นวดรักษา เพื่อเปิดเส้นลมที่อุดกั้น ประคบสมุนไพร เพื่อคลายกล้ามเนื้อและระบายลม อบสมุนไพร กระตุ้นการไหลเวียนของลมและเลือด 3. ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 4. ปรึกษาแพทย์แผนไทยประยุกต์ 🧘‍♀️ อุ่นเรือนคลินิก ดูแลลมในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ อุ่นเรือนคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ เราให้บริการดูแลลมในร่างกายด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย ได้แก่ นวดรักษา + ประคบสมุนไพร อบไอน้ำสมุนไพร ปรับสมดุลธาตุ จ่ายยาสมุนไพรเพื่อปรับสมดุลธาตุตามความเหมาะสมกับโรคหรืออาการของแต่ละบุคคล ปรึกษาและติดตามอาการกับแพทย์แผนไทยประยุกต์จบปริญญาตรีจากศิริราช 📍 เปิดบริการทุกวัน 10:00–20:00 น.📞 โทร 061-997-4162 | Facebook | Line ID: @273cevhb

อ่านต่อ »

คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ กับ Wellness ต่างกันอย่างไร?

รู้จักแนวทางการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมสู่คุณภาพชีวิตที่ดี ปัจจุบันคนไทยและทั่วโลกให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมากขึ้น ไม่ใช่เพียงการรักษาเมื่อเจ็บป่วย แต่รวมถึงการป้องกัน ฟื้นฟู และเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ทำให้แพทย์ทางเลือก (ซึ่งในที่นี้จะกล่าวถึง “แพทย์แผนไทยประยุกต์”) และ “Wellness” ได้รับความสนใจอย่างแพร่หลาย หลายคนอาจสงสัยว่าสองแนวทางนี้เหมือนหรือต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะมาอธิบายให้เข้าใจอย่างชัดเจน ความหมายของ “คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์” แพทย์แผนไทยประยุกต์ คือ การนำศาสตร์การแพทย์แผนไทยดั้งเดิมมาปรับใช้ร่วมกับความรู้ทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ โดยยึดหลัก 4 องค์ประกอบของชีวิต คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ พร้อมแนวคิดสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health) คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ จึงเป็นสถานพยาบาลที่มีบุคลากรวิชาชีพที่ได้รับใบอนุญาตจากกระทรวงสาธารณสุข ให้บริการตรวจ วินิจฉัย รักษา และฟื้นฟูผู้ป่วยด้วยศาสตร์แผนไทย เช่น การนวดไทยเพื่อการรักษา การประคบสมุนไพร การอบไอน้ำสมุนไพร การใช้ยาไทย หรือยาสมุนไพร การดูแลมารดาหลังคลอด หรือการอยู่ไฟหลังคลอด การปรับสมดุลธาตุทั้งสี่ของร่างกาย ความหมายของ “Wellness” Wellness (เวลเนส) หรือ “สุขภาวะ” คือแนวคิดการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมโดยเน้นการส่งเสริมสุขภาพก่อนที่จะเกิดโรค เน้นการมีคุณภาพชีวิตที่ดีทั้งด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ บริการด้าน Wellness อาจประกอบด้วย: โปรแกรมล้างพิษ (Detox) โภชนาการเพื่อสุขภาพ ฟิตเนสและโยคะ การทำสมาธิ / Mindfulness การให้คำปรึกษาทางสุขภาพ ทรีตเมนต์เพื่อผ่อนคลาย เช่น สปา อโรมาเทอราพี โดยสถานที่ที่ให้บริการ Wellness อาจเป็นศูนย์สุขภาพ รีสอร์ต หรือสถานบริการเฉพาะทางที่ไม่ได้เน้นการรักษาโรคโดยตรง ความเหมือนกันระหว่างคลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์กับ Wellness ทั้งสองแนวทางเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health) ให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคและการฟื้นฟูสุขภาพ ส่งเสริมการปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ ใช้แนวทางธรรมชาติ เช่น สมุนไพร การนวด การผ่อนคลาย ความแตกต่างที่สำคัญ ประเด็น คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ Wellness จุดมุ่งหมายหลัก การรักษา ฟื้นฟู หรือบำบัดโรค การส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค ผู้ให้บริการ แพทย์แผนไทยประยุกต์ (มีใบอนุญาตวิชาชีพ) เทรนเนอร์ นักกำหนดอาหาร นักสุขภาพ หรือผู้เชี่ยวชาญด้าน Wellness (อาจไม่จำเป็นต้องมีใบประกอบวิชาชีพ) ลักษณะการบริการ มีการตรวจ วินิจฉัย รักษาตามหลักแพทย์แผนไทย มุ่งเน้นกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ เช่น โภชนาการ ออกกำลังกาย ผ่อนคลาย การกำกับดูแล อยู่ภายใต้กระทรวงสาธารณสุข มักดำเนินงานภายใต้ภาคเอกชนหรืออุตสาหกรรมท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ บทสรุป แม้ว่า คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ และ Wellness จะมีจุดร่วมในแนวคิดการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม แต่เป้าหมายและแนวทางการดำเนินการยังแตกต่างกันอย่างชัดเจน หากคุณมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง ต้องการการบำบัดจากศาสตร์แผนไทยที่มีมาตรฐานและปลอดภัย ควรเลือก คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ หากคุณต้องการฟื้นฟูร่างกาย เติมพลังชีวิต หรือปรับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ ควรเลือกโปรแกรมในสาย Wellness สุดท้าย ไม่ว่าจะเลือกแนวทางใด สิ่งสำคัญคือการใส่ใจดูแลตนเองในทุกมิติ ทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ เพื่อสร้าง “สุขภาพดี” ที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง ที่ อุ่นเรือนคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ เราเชื่อในศาสตร์ของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยแนวทางแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่ไม่เพียงเน้นการรักษา แต่ยังรวมถึงการส่งเสริม ป้องกัน และฟื้นฟูสุขภาพอย่างต่อเนื่อง นอกจากบริการตรวจ วินิจฉัย และรักษาโดยแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่ได้รับใบอนุญาต เรายังมีโปรแกรมส่งเสริมสุขภาพที่เหมาะกับผู้ที่ไม่ได้มีอาการเจ็บป่วย อาทิ นวดไทยและประคบสมุนไพรเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพ นวดน้ำมันอโรม่า นวดหน้า อบไอน้ำสมุนไพร การให้คำแนะนำตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย เราใส่ใจในทุกขั้นตอน เพื่อให้คุณได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมกับสุขภาวะทางกายและใจ หากคุณกำลังมองหาทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ปลอดภัย เป็นธรรมชาติ และยั่งยืนติดต่อสอบถามหรือจองคิว คลิกที่นี่

อ่านต่อ »

คำถามที่พบบ่อย: การอยู่ไฟแม่หลังคลอด

คู่มือสำหรับคุณแม่หลังคลอด ก่อนอยู่ไฟคุณแม่ควรรู้อะไรบ้าง รวมคำถามเรื่องการเริ่มอยู่ไฟ การเตรียมตัว การให้นม และการจองบริการที่อุ่นเรือนคลินิก เพื่อช่วยให้คุณแม่คุยกับผู้ให้บริการได้ครบก่อนตัดสินใจค่ะ ดูบริการและแพ็กเกจ เริ่มอยู่ไฟอย่างเข้าใจ เตรียมตัวและดูแลความปลอดภัย ให้นมและอาการเต้านม เลือกบริการและเตรียมข้อมูลจอง หมวด 01 เริ่มอยู่ไฟอย่างเข้าใจ อยู่ไฟคืออะไร? อยู่ไฟเป็นการดูแลมารดาหลังคลอดตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย อาจมีนวด ประคบสมุนไพร อบสมุนไพร หรือทับหม้อเกลือ โดยเลือกตามการฟื้นตัว สภาพแผล และความเหมาะสมของแต่ละคน ไม่ใช่ทุกคนต้องทำครบทุกหัตถการ หลังคลอดเริ่มอยู่ไฟได้เมื่อไร? ไม่ควรดูจากจำนวนวันหลังคลอดเพียงอย่างเดียว ต้องพิจารณาสภาพแผล การพักฟื้น ภาวะแทรกซ้อน และคำแนะนำของทีมรักษา ก่อนจองแจ้งวันที่คลอดและวิธีคลอด เพื่อให้ผู้ให้บริการตรวจความพร้อมก่อนเริ่มค่ะ ผ่าคลอดสามารถอยู่ไฟได้ไหม? ต้องประเมินการฟื้นตัวและสภาพแผลผ่าตัดก่อน โดยเฉพาะหัตถการที่ใช้ความร้อนหรือแรงกดบริเวณหน้าท้อง ระยะ 30–45 วันไม่ใช่เกณฑ์อนุญาตที่ใช้ได้กับทุกคน ควรแจ้งคำแนะนำจากทีมที่ดูแลการคลอดด้วย อยู่ไฟช่วยอะไร และมีข้อจำกัดอย่างไร? การอยู่ไฟเป็นการดูแลเสริมตามแนวทางดั้งเดิมเพื่อความสบายหลังคลอด ไม่ควรรับรองว่าจะขับของเสีย ทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว เพิ่มน้ำนม หรือฟื้นตัวเร็วขึ้นได้ทุกคน และไม่แทนการตรวจติดตามหลังคลอดตามนัด ต้องอยู่ไฟกี่วัน จำเป็นต้องทำต่อเนื่องไหม? ไม่มีจำนวนวันที่รับรองผลได้เหมือนกันทุกคน ควรตกลงจำนวนครั้งตามอาการ ความสะดวก และการประเมิน สามารถปรับหรือหยุดเมื่อไม่เหมาะสม ไม่ต้องฝืนทำเพื่อให้ครบคอร์ส อยู่ไฟเป็นการดูแลมารดาหลังคลอดตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย อาจมีนวด ประคบสมุนไพร อบสมุนไพร หรือทับหม้อเกลือ โดยเลือกตามการฟื้นตัว สภาพแผล และความเหมาะสมของแต่ละคน ไม่ใช่ทุกคนต้องทำครบทุกหัตถการ ไม่ควรดูจากจำนวนวันหลังคลอดเพียงอย่างเดียว ต้องพิจารณาสภาพแผล การพักฟื้น ภาวะแทรกซ้อน และคำแนะนำของทีมรักษา ก่อนจองแจ้งวันที่คลอดและวิธีคลอด เพื่อให้ผู้ให้บริการตรวจความพร้อมก่อนเริ่มค่ะ ต้องประเมินการฟื้นตัวและสภาพแผลผ่าตัดก่อน โดยเฉพาะหัตถการที่ใช้ความร้อนหรือแรงกดบริเวณหน้าท้อง ระยะ 30–45 วันไม่ใช่เกณฑ์อนุญาตที่ใช้ได้กับทุกคน ควรแจ้งคำแนะนำจากทีมที่ดูแลการคลอดด้วย การอยู่ไฟเป็นการดูแลเสริมตามแนวทางดั้งเดิมเพื่อความสบายหลังคลอด ไม่ควรรับรองว่าจะขับของเสีย ทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว เพิ่มน้ำนม หรือฟื้นตัวเร็วขึ้นได้ทุกคน และไม่แทนการตรวจติดตามหลังคลอดตามนัด ไม่มีจำนวนวันที่รับรองผลได้เหมือนกันทุกคน ควรตกลงจำนวนครั้งตามอาการ ความสะดวก และการประเมิน สามารถปรับหรือหยุดเมื่อไม่เหมาะสม ไม่ต้องฝืนทำเพื่อให้ครบคอร์ส หมวด 02 เตรียมตัวและดูแลความปลอดภัย อยู่ไฟที่บ้านต้องเตรียมพื้นที่และอุปกรณ์อะไร? เตรียมพื้นที่ส่วนตัวที่อากาศถ่ายเท เตียงหรือเบาะที่มั่นคง และปลั๊กไฟใกล้จุดให้บริการ หากเลือกอบสมุนไพรหรือใช้หม้อเกลือ ให้ตรวจรายการที่ต้องใช้ เช่น เตาแก๊ส จุดแขวนกระโจม และเก้าอี้กับทีมงานก่อนนัด ไม่ต้องซื้อหรือจัดหาเพิ่มก่อนยืนยันรายการค่ะ คุณแม่ควรเตรียมตัวก่อนรับบริการอย่างไร? ใส่เสื้อผ้าสบาย เตรียมข้อมูลโรคประจำตัว ยา และการแพ้ วางเวลาให้นมตามความต้องการของลูกและเข้าห้องน้ำก่อนหากสะดวก หากทำที่บ้านให้แจ้งข้อจำกัดเรื่องพื้นที่ การขึ้นบันได หรือการจอดรถ และกันเด็กออกจากอุปกรณ์ร้อน แพ้สมุนไพรหรือไม่ชอบความร้อน ควรแจ้งไหม? ควรแจ้งตั้งแต่ก่อนจอง พร้อมบอกสิ่งที่เคยแพ้และอาการที่เคยเกิด เพื่อให้ผู้ให้บริการตรวจส่วนประกอบและพิจารณารายการที่เหมาะสม ไม่ควรทดลองสมุนไพรที่เคยแพ้ และไม่จำเป็นต้องรับหัตถการทุกอย่างในแพ็กเกจหากไม่เหมาะกับคุณแม่ ระหว่างทำรู้สึกร้อน แสบ หรือเวียนหัว ต้องทำอย่างไร? บอกผู้ให้บริการทันทีและหยุดหัตถการ ไม่ต้องทนเพื่อให้ครบเวลา หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงควรรับการประเมินทางการแพทย์ก่อนกลับไปทำต่อ อาการแบบไหนควรเลื่อนบริการและพบแพทย์? หากมีไข้ แผลอักเสบ หรืออาการผิดปกติ ควรเลื่อนบริการและติดต่อทีมรักษา หากมีไข้ตั้งแต่ 38°C เลือดออกมากจนชุ่มผ้าอนามัยอย่างน้อย 1 แผ่นใน 1 ชั่วโมง เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือปวดศีรษะรุนแรงร่วมกับตามัว ให้ไปโรงพยาบาลทันที ไม่รอคิวนวดหรืออยู่ไฟ เตรียมพื้นที่ส่วนตัวที่อากาศถ่ายเท เตียงหรือเบาะที่มั่นคง และปลั๊กไฟใกล้จุดให้บริการ หากเลือกอบสมุนไพรหรือใช้หม้อเกลือ ให้ตรวจรายการที่ต้องใช้ เช่น เตาแก๊ส จุดแขวนกระโจม และเก้าอี้กับทีมงานก่อนนัด ไม่ต้องซื้อหรือจัดหาเพิ่มก่อนยืนยันรายการค่ะ ใส่เสื้อผ้าสบาย เตรียมข้อมูลโรคประจำตัว ยา และการแพ้ วางเวลาให้นมตามความต้องการของลูกและเข้าห้องน้ำก่อนหากสะดวก หากทำที่บ้านให้แจ้งข้อจำกัดเรื่องพื้นที่ การขึ้นบันได หรือการจอดรถ และกันเด็กออกจากอุปกรณ์ร้อน ควรแจ้งตั้งแต่ก่อนจอง พร้อมบอกสิ่งที่เคยแพ้และอาการที่เคยเกิด เพื่อให้ผู้ให้บริการตรวจส่วนประกอบและพิจารณารายการที่เหมาะสม ไม่ควรทดลองสมุนไพรที่เคยแพ้ และไม่จำเป็นต้องรับหัตถการทุกอย่างในแพ็กเกจหากไม่เหมาะกับคุณแม่ บอกผู้ให้บริการทันทีและหยุดหัตถการ ไม่ต้องทนเพื่อให้ครบเวลา หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงควรรับการประเมินทางการแพทย์ก่อนกลับไปทำต่อ หากมีไข้ แผลอักเสบ หรืออาการผิดปกติ ควรเลื่อนบริการและติดต่อทีมรักษา หากมีไข้ตั้งแต่ 38°C เลือดออกมากจนชุ่มผ้าอนามัยอย่างน้อย 1 แผ่นใน 1 ชั่วโมง เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือปวดศีรษะรุนแรงร่วมกับตามัว ให้ไปโรงพยาบาลทันที ไม่รอคิวนวดหรืออยู่ไฟ หมวด 03 ให้นมและอาการเต้านม อยู่ไฟช่วยเพิ่มน้ำนมได้จริงไหม? ยังไม่ควรรับรองว่าการอยู่ไฟเพิ่มปริมาณน้ำนมหรือกระตุ้นฮอร์โมนได้แน่นอน หากกังวลว่าน้ำนมน้อย ควรให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมช่วยประเมินการเข้าเต้า การให้นม และการเติบโตของลูก ไม่ใช้ความร้อนหรือนวดเต้านมแทนการประเมิน ระหว่างคอร์สยังให้นมลูกได้ไหม? ควรวางเวลาบริการให้สอดคล้องกับการให้นม ไม่เลื่อนมื้อนมเพื่อทำหัตถการ แจ้งผู้ให้บริการว่ากำลังให้นม เพื่อพิจารณาสมุนไพรและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ หากต้องพักให้นมระหว่างบริการให้บอกผู้ให้บริการได้ค่ะ อยู่ไฟกับการดูแลอาการเจ็บเต้านมเหมือนกันไหม? เป็นคนละประเด็นกัน การดูแลร่างกายหลังคลอดไม่ได้แทนการประเมินอาการเต้านมเจ็บ ร้อน หรือมีก้อน ไม่ควรกดแรงหรือนวดคลึงบริเวณที่อักเสบ และการทำหลายบริการร่วมกันไม่ได้แปลว่าเหมาะสมหรือได้ผลมากขึ้นเสมอ เต้านมแข็ง เจ็บ หรือมีก้อน ควรทำอย่างไร? ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมหรือทีมรักษา ไม่วินิจฉัยเองว่าเป็นท่อน้ำนมตันแล้วกดไล่ก้อน หากมีไข้ หนาวสั่น แดงลาม หรืออาการแย่ลง ให้พบแพทย์โดยเร็ว อ่าน ข้อมูลเต้านมอักเสบจาก NHS เพิ่มเติมได้ ยังไม่ควรรับรองว่าการอยู่ไฟเพิ่มปริมาณน้ำนมหรือกระตุ้นฮอร์โมนได้แน่นอน หากกังวลว่าน้ำนมน้อย ควรให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมช่วยประเมินการเข้าเต้า การให้นม และการเติบโตของลูก ไม่ใช้ความร้อนหรือนวดเต้านมแทนการประเมิน ควรวางเวลาบริการให้สอดคล้องกับการให้นม ไม่เลื่อนมื้อนมเพื่อทำหัตถการ แจ้งผู้ให้บริการว่ากำลังให้นม เพื่อพิจารณาสมุนไพรและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ หากต้องพักให้นมระหว่างบริการให้บอกผู้ให้บริการได้ค่ะ เป็นคนละประเด็นกัน การดูแลร่างกายหลังคลอดไม่ได้แทนการประเมินอาการเต้านมเจ็บ ร้อน หรือมีก้อน ไม่ควรกดแรงหรือนวดคลึงบริเวณที่อักเสบ และการทำหลายบริการร่วมกันไม่ได้แปลว่าเหมาะสมหรือได้ผลมากขึ้นเสมอ ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมหรือทีมรักษา ไม่วินิจฉัยเองว่าเป็นท่อน้ำนมตันแล้วกดไล่ก้อน หากมีไข้ หนาวสั่น แดงลาม หรืออาการแย่ลง ให้พบแพทย์โดยเร็ว อ่าน ข้อมูลเต้านมอักเสบจาก NHS เพิ่มเติมได้ หมวด 04 เลือกบริการและเตรียมข้อมูลจอง อยู่ไฟที่บ้านกับที่คลินิกต่างกันอย่างไร? ที่บ้านช่วยลดการเดินทาง แต่ต้องเตรียมพื้นที่และตรวจความพร้อมของอุปกรณ์ตามรายการที่เลือก ส่วนที่คลินิกมีพื้นที่สำหรับให้บริการ ก่อนตัดสินใจดู รายละเอียดบริการหลังคลอด และแจ้งข้อจำกัดในการเดินทางค่ะ ไม่มีเวลาทำทุกวัน จัดวันนัดอย่างไรดี? แจ้งวันและช่วงเวลาที่สะดวก รวมถึงเวลาที่ต้องให้นมหรือดูแลลูก เพื่อให้ทีมงานตรวจคิวและวางวันนัดร่วมกัน จำนวนครั้งและระยะห่างควรปรับตามการฟื้นตัว ไม่จำเป็นต้องเลือกเหมือนคุณแม่คนอื่น แต่ละครั้งใช้เวลานานเท่าไร? ระยะเวลาขึ้นอยู่กับรายการที่เลือกและการประเมินก่อนเริ่ม แนะนำให้ส่งชื่อแพ็กเกจที่สนใจและช่วงเวลาที่มีให้ทีมงานยืนยันเวลารวมก่อนจอง โดยเผื่อเวลาซักประวัติ เปลี่ยนเสื้อผ้า และพักให้นมตามความจำเป็น ราคาเท่าไร และรวมบริการอะไรบ้าง? แต่ละแพ็กเกจมีรายการและจำนวนครั้งต่างกัน ดู แพ็กเกจและราคาปัจจุบัน แล้วส่งชื่อแพ็กเกจให้ทีมงานยืนยันรายการที่เหมาะกับคุณแม่ หากใช้บริการถึงบ้านให้สอบถามค่าเดินทางหรือค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมก่อนตกลงจอง มีบริการถึงบ้านในพื้นที่ของเราหรือไม่? อุ่นเรือนมีบริการดูแลหลังคลอดถึงบ้าน โดยต้องตรวจพื้นที่และคิวก่อนนัด ส่งเขตหรือย่านที่พัก วันเวลาที่สะดวก และข้อจำกัดการเข้าถึงให้ทีมงานตรวจสอบ อ่าน รายละเอียดบริการอยู่ไฟถึงบ้าน ได้ที่นี่ ก่อนจองควรแจ้งข้อมูลอะไรบ้าง? เริ่มจากวันที่คลอด คลอดธรรมชาติหรือผ่าคลอด บริการที่สนใจ และวันเวลาที่สะดวก แจ้งอาการที่กังวล โรคประจำตัว ยาที่ใช้ ประวัติแพ้ และคำแนะนำจากทีมรักษาก่อนเริ่มบริการ ไม่จำเป็นต้องส่งเอกสารส่วนตัวทั้งหมดในการทักครั้งแรก ควรจองคอร์สอยู่ไฟล่วงหน้ากี่วัน? แนะนำให้ติดต่อคลินิกล่วงหน้าอย่างน้อย 2 สัปดาห์ โดยเฉพาะคอร์สถึงบ้านหลายวัน แจ้งวันคลอดหรือกำหนดคลอด วิธีคลอด และช่วงวันที่สะดวกให้ทีมช่วยเช็กคิว หากวันคลอดหรือแผนการพักฟื้นเปลี่ยน แจ้งทีมเพื่อประเมินวันเริ่มบริการอีกครั้ง ค่าอยู่ไฟหลังคลอดใช้สิทธิประกันหรือสวัสดิการได้ไหม? ก่อนจอง กรุณาสอบถามบริษัทประกันหรือฝ่ายสวัสดิการว่าคุ้มครองค่าอยู่ไฟหลังคลอดหรือไม่ รวมถึงเอกสารที่ต้องใช้ แล้วแจ้งรายการเอกสารกับคลินิกเพื่อให้ทีมตรวจสอบก่อนชำระเงิน สิทธิและยอดเบิกขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของแต่ละแผน ที่บ้านช่วยลดการเดินทาง แต่ต้องเตรียมพื้นที่และตรวจความพร้อมของอุปกรณ์ตามรายการที่เลือก ส่วนที่คลินิกมีพื้นที่สำหรับให้บริการ ก่อนตัดสินใจดู รายละเอียดบริการหลังคลอด และแจ้งข้อจำกัดในการเดินทางค่ะ แจ้งวันและช่วงเวลาที่สะดวก รวมถึงเวลาที่ต้องให้นมหรือดูแลลูก เพื่อให้ทีมงานตรวจคิวและวางวันนัดร่วมกัน จำนวนครั้งและระยะห่างควรปรับตามการฟื้นตัว ไม่จำเป็นต้องเลือกเหมือนคุณแม่คนอื่น ระยะเวลาขึ้นอยู่กับรายการที่เลือกและการประเมินก่อนเริ่ม แนะนำให้ส่งชื่อแพ็กเกจที่สนใจและช่วงเวลาที่มีให้ทีมงานยืนยันเวลารวมก่อนจอง โดยเผื่อเวลาซักประวัติ เปลี่ยนเสื้อผ้า และพักให้นมตามความจำเป็น แต่ละแพ็กเกจมีรายการและจำนวนครั้งต่างกัน ดู แพ็กเกจและราคาปัจจุบัน แล้วส่งชื่อแพ็กเกจให้ทีมงานยืนยันรายการที่เหมาะกับคุณแม่ หากใช้บริการถึงบ้านให้สอบถามค่าเดินทางหรือค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมก่อนตกลงจอง อุ่นเรือนมีบริการดูแลหลังคลอดถึงบ้าน โดยต้องตรวจพื้นที่และคิวก่อนนัด ส่งเขตหรือย่านที่พัก วันเวลาที่สะดวก และข้อจำกัดการเข้าถึงให้ทีมงานตรวจสอบ อ่าน รายละเอียดบริการอยู่ไฟถึงบ้าน ได้ที่นี่ เริ่มจากวันที่คลอด คลอดธรรมชาติหรือผ่าคลอด บริการที่สนใจ และวันเวลาที่สะดวก แจ้งอาการที่กังวล โรคประจำตัว ยาที่ใช้ ประวัติแพ้ และคำแนะนำจากทีมรักษาก่อนเริ่มบริการ ไม่จำเป็นต้องส่งเอกสารส่วนตัวทั้งหมดในการทักครั้งแรก แนะนำให้ติดต่อคลินิกล่วงหน้าอย่างน้อย 2 สัปดาห์ โดยเฉพาะคอร์สถึงบ้านหลายวัน แจ้งวันคลอดหรือกำหนดคลอด วิธีคลอด และช่วงวันที่สะดวกให้ทีมช่วยเช็กคิว หากวันคลอดหรือแผนการพักฟื้นเปลี่ยน แจ้งทีมเพื่อประเมินวันเริ่มบริการอีกครั้ง ก่อนจอง กรุณาสอบถามบริษัทประกันหรือฝ่ายสวัสดิการว่าคุ้มครองค่าอยู่ไฟหลังคลอดหรือไม่ รวมถึงเอกสารที่ต้องใช้ แล้วแจ้งรายการเอกสารกับคลินิกเพื่อให้ทีมตรวจสอบก่อนชำระเงิน สิทธิและยอดเบิกขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของแต่ละแผน ยังมีคำถามเกี่ยวกับคิว

อ่านต่อ »

กัวซา (Gua Sha) คืออะไร?

“กัวซา” กับกระดูกสันหลัง: ฟื้นฟูสุขภาพด้วยศาสตร์ธรรมชาติบำบัด ศาสตร์ของกัวซา (Gua sha) หรือการขูดเส้น เป็นการแพทย์พื้นบ้านที่มีมาแต่โบราณ จุดมุ่งหมายหลักเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงานลมปราณ (ชี่) ขับของเสียออกจากร่างกาย ลดอาการติดขัดและบรรเทาอาการเจ็บปวดตามแนวเส้นพลังงานต่าง ๆ ซึ่งในทางกายภาพสมัยใหม่สามารถอธิบายได้ว่า การกัวซาช่วยกระตุ้น ระบบประสาทอัตโนมัติและระบบไหลเวียนโลหิต 🧠 เส้นประสาทและกระดูกสันหลัง: จุดเชื่อมโยงสำคัญกับอวัยวะภายใน กระดูกสันหลังไม่ได้เป็นเพียงโครงสร้างที่ช่วยค้ำจุนร่างกาย แต่ยังเป็นศูนย์กลางของการส่งผ่าน “กระแสประสาท” จากสมองไปสู่อวัยวะต่าง ๆ ผ่านเส้นประสาทไขสันหลัง หากเกิดการกดทับ ติดขัด หรือเสื่อม จะมีผลให้เกิดอาการผิดปกติกับอวัยวะที่ควบคุม เช่น: C1-C3 ควบคุมศีรษะ ใบหน้า หู ตา ⇒ ปวดหัว ไมเกรน เวียนศีรษะ T3-T7 ควบคุมหัวใจ ปอด ตับอ่อน ⇒ หอบหืด จุกแน่นอก เบาหวาน L1-L5 ควบคุมลำไส้ มดลูก กระเพาะปัสสาวะ ขา ⇒ ท้องผูก ปวดเข่า ชา ✋ การกัวซาแนวกระดูกสันหลัง: แนวทางเสริมการรักษา การกัวซาตามแนวกระดูกสันหลัง (ทั้งสองข้างของแนวสันหลัง) ช่วยคลายพังผืด บรรเทาแรงกดทับของกล้ามเนื้อ และเปิดช่องทางการสื่อสารของเส้นประสาทได้ดีขึ้น ส่งผลให้: อวัยวะภายในทำงานดีขึ้น อาการปวดเรื้อรังลดลง ระบบขับถ่ายและระบบไหลเวียนดีขึ้น ผู้ป่วยโรคที่ไม่ทราบสาเหตุ (เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง ภูมิแพ้ ลำไส้แปรปรวน) ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา 💡 กรณีศึกษา ผู้ป่วยบางรายที่มีอาการปวดหลัง ชามือ เท้าเย็น หรือปวดศีรษะเรื้อรัง พบว่ามีจุดสะสมของของเสียบริเวณแนวกระดูกคอและบั้นเอว การกัวซาบริเวณ C1–C3 หรือ L4–L5 อย่างต่อเนื่อง พบว่าอาการดีขึ้นใน 3–5 วัน โดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ 🔍 กลไกทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นไปได้ การขูดผิวหนังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในพื้นที่อย่างมาก หลังทำจะพบการยุบของเม็ดเลือดภายใน 25 นาที และช่วยลดอาการปวดเฉพาะที่และบริเวณใกล้เคียงได้จริง งานวิจัยจากเยอรมันพบว่ากัวซาช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว โดยไม่มีผลข้างเคียงรุนแรง 👐 วิธีการใช้กัวซาเบื้องต้นในคลินิก เตรียมผิว – ทายาหม่องหรือออยล์เบา ๆ เพื่อให้เครื่องมือเลื่อนไปบนผิวได้อย่างเรียบลื่นโดยไม่ทำร้ายผิว เทคนิคการขูด – ใช้แรงกดระดับกลาง ขูดเป็นทิศเดียวตามแนวกล้ามเนื้อหรือเส้นลมปราณ ประมาณ 4–6 นิ้วต่อครั้ง จนเห็นรอยแดงจาง ๆ (Sha) ตำแหน่งยอดนิยม – บ่า หลัง ต้นคอ ไหล่ หรือบนใบหน้า (รูปกรอบเล็ก) ถ้าทำ facial gua sha จะเบากว่าเพื่อความคงความนุ่มนวลของใบหน้า ระยะเวลา – 5–15 นาที/ไซต์ต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ✅ ข้อดีของกัวซา ประโยชน์ รายละเอียด บรรเทาปวด ลดอาการปวดคอ ไหล่ หลัง จากอาการ office syndrome ได้ทันที กระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด สนับสนุนการสูบฉีดเลือด น้ำเหลือง ผิวหลังขูดดู “มีชีวิต” มากขึ้น ลดการอักเสบ เครื่องหมายการอักเสบ เช่น บวมแดง ลดหลั่นอย่างชัดเจน และอาจช่วยผู้ป่วยหวัด คัดจมูกได้ ผิวดูสวยขึ้น รูปแบบ facial แบบเบาลงสามารถช่วยลดบวมของใบหน้า ปรับโครงหน้าอ่อนโยน ⚠️ ข้อควรระวังและข้อแนะนำ หลีกเลี่ยงบริเวณมีแผลสด หรือผิวอักเสบรุนแรง รอดูรอยแดงชั่วคราว ซึ่งจะหายใน 2–5 วัน ผู้ที่ใช้ยาละลายเลือด หรือมีโรคเกี่ยวกับเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อน ต้องทำความสะอาดเครื่องมือทุกครั้ง เพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อ

อ่านต่อ »

นวดแก้อาการกับนวดผ่อนคลาย ต่างกันยังไง? เลือกแบบไหนดี?

หลายคนที่มาคลินิกมักมีคำถามว่า “ควรนวดแบบไหนดี?” ระหว่าง 🔹 “นวดรักษา หรือ นวดแก้อาการ” กับ 🔹 “นวดสร้างเสริมสุขภาพ หรือ นวดผ่อนคลาย” ดูเผินๆ อาจคล้ายกัน แต่ความจริงแล้ว เป้าหมายและเทคนิคต่างกันชัดเจน วันนี้อุ่นเรือนคลินิกขออธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ เพื่อให้คุณเลือกบริการได้ตรงกับความต้องการของร่างกายค่ะ 💪 นวดรักษา หรือ นวดแก้อาการ คืออะไร? นวดแก้อาการเป็น การนวดเพื่อบำบัดอาการปวดหรือความไม่สมดุลของร่างกาย เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ Office Syndrome ปวดหลังเรื้อรัง ชา ปวดตามแขนขา เส้นตึง กล้ามเนื้อเกร็ง 👩‍⚕️ ผู้ให้บริการต้องเป็น แพทย์แผนไทยประยุกต์ หรือ แพทย์แผนไทย ที่มีความรู้ด้านกายวิภาคและเทคนิคเฉพาะ ใช้การกดจุด ยืดกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่เผายาสมุนไพรร่วมด้วยในบางกรณี 🟢 เหมาะกับ: ผู้ที่มีอาการเจ็บ ปวด เคยผ่านการรักษาแล้วไม่ดีขึ้น หรืออยากลองทางเลือกที่ไม่ใช้ยา ☁️ นวดสร้างเสริมสุขภาพ หรือ นวดผ่อนคลาย คืออะไร? นวดผ่อนคลายเป็นการนวดเพื่อ ส่งเสริมสุขภาพและลดความเครียด ใช้แรงกดไม่ลึกนัก เน้นการไหลเวียนของเลือดและลมภายในร่างกาย เช่น นวดน้ำมันหอมระเหย นวดประคบสมุนไพร นวดฝ่าเท้าเพื่อความผ่อนคลาย 👩🏻‍🌾 เหมาะกับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้า เครียดจากงาน นอนไม่หลับ หรืออยากให้ร่างกายสดชื่นขึ้น 🔍 แล้วเราควรเลือกแบบไหนดี? อาการ/ความรู้สึก แนะนำบริการ ปวดหลัง ปวดคอ ออฟฟิศซินโดรม ✅ นวดรักษา เครียด นอนหลับไม่สนิท ✅ นวดสร้างเสริมสุขภาพ ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ชาร้าว ✅ นวดรักษา อยากเติมพลัง คลายความล้า ✅ นวดสร้างเสริมสุขภาพ ใช้ชีวิตนั่งทำงานนาน ✅ ทั้งสองแบบ สลับกันได้ ที่อุ่นเรือนคลินิก เรามีบริการนวดทั้ง 2 แบบ โดยทีมแพทย์แผนไทยประยุกต์ผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถปรึกษาก่อนได้ว่า ควรนวดแบบไหน เพื่อให้เหมาะกับร่างกายของคุณที่สุด คลิกปรึกษาฟรี กำลังเตรียมนัดหมาย? อ่าน คำถามก่อนจอง: การเตรียมตัว ระยะเวลา ที่ตั้งและเวลาเปิด

อ่านต่อ »

หัวไหล่ติดรักษาได้ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย

ภาวะไหล่ติด (Frozen Shoulder) คือ ภาวะที่เกิดการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อไหล่มีการหนาตัวและหดรัดข้อไหล่ ทำให้รู้สึกปวด ไม่สามารถขยับข้อไหล่ได้ตามองศาปกติ สาเหตุของภาวะไหล่ติด ไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด (Primary/Idiopathic Frozen Shoulder)• มักเกิดขึ้นเอง พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุ 40-60 ปี มีสาเหตุชัดเจน (Secondary Frozen Shoulder)เกิดจากปัจจัยหรือโรคที่มีอยู่แล้ว เช่น• บาดเจ็บข้อไหล่ (เช่น เอ็นฉีก กล้ามเนื้อฉีก)• ข้อไหล่ไม่ได้เคลื่อนไหวนาน เช่น หลังผ่าตัดหรือเข้าเฝือก• โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน, ไทรอยด์ผิดปกติ, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคพาร์กินสัน,โรคหลอดเลือดสมอง ระยะการดำเนินโรค มี3 ระยะ คือ ระยะที่ 1 (Freezing):2-9 เดือนมีอาการปวดรุนแรงและจำกัดการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะเวลากลางคืน ระยะที่ 2 (Frozen):4-12 เดือนอาการปวดลดลง แต่ข้อไหล่ยังคงติดขัด ระยะที่ 3 (Thawing):5-24 เดือนอาการปวดลดลง และข้อไหล่ค่อยๆ ฟื้นตัวกลับมา 👉 สนใจดูแลอาการไหล่ติดกับทีมแพทย์แผนไทยประยุกต์ของเราอ่านเพิ่มเติมได้ที่ บริการนวดแผนไทยและบำบัดอาการ

อ่านต่อ »